توصیه های تغذیه ای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به دانش آموزان

🔸صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است.

🔸مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و یادگیری می شود.

🔸مصرف میان وعده های سالم در ساعات بین کلاسها اهمیت زیادی دارد.

🔸نخوردن میان وعده ها با کاهش قند خون همراه است که خود می تواند با پرخاشگری، عدم توجه کافی به دروس در سر کلاس و عدم تمرکز و یادگیری کافی همراه باشد.